Bei uns, im TuS Bloherfelde, gibt es viele Fitness-Stunden, die für verschiedene Altersgruppen und Ansprüche geeignet sind. In den meisten dieser Stunden gibt es ein ausgewogenes Trainings-Programm für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wer hauptsächlich sein Herz-Kreislauf-System trainieren möchte, nutzt am besten die Step-Aerobic- und Zumba-Stunden.
Darüber hinaus nimmt der Gesundheitssport im TuS Bloherfelde eine wichtige Stellung im Angebot des Vereins ein. Hier finden Sie Gruppen, die die allgemeine Fitness steigern, Problemzonen bearbeiten, aber auch gezielt Rückenleiden auf die Pelle rücken oder konkrete Rehabilitation verfolgen.
Es gibt spezielle Stunden, an denen nur mit ärztlicher Verordnung teilgenommen werden kann. Einige Stunden können von Vereinsmitgliedern mit oder ohne ärztliche Verordnung wahrgenommen werden.
Um das für Sie passende Angebot zu finden, steht Ihnen das Team der Geschäftsstelle gerne beratend zur Seite.
Bei den Gesundheitssportstunden und beim Schwimmen bitte unbedingt in der Geschäftsstelle nach freien Plätzen erkundigen!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Fit 60+ – Funktionelles Ganzkörpertraining; Gymnastik-Saal | |||||
| 10:00 | Fit 60+ – Sommer-Angebot: Stick-Walking – Spazieren für die Gesundheit; Treffpunkt: Marktplatz Bloherfelde (vom 13. Juli – 31. August) Fit 60+ – 3000 Schritte: Spazieren für die Gesundheit; Treffpunkt: Marktplatz Bloherfelde | Fit 60+ – Kraft- und Gleichgewichtstraining; Gymnastik-Saal | ||||
| 11:00 | Gesundheitssport – Lungensport für Menschen mit Atemwegsproblemen wie Asthma, Allergien, COPD, Post-/Long-Covid; Gymnastik-Saal – Aufnahmestopp, Ausweichmöglichkeit: Freitag, 17.00 Uhr | Fit 60+ – Tanz mit: Internationale Tänze – Linedance u. a. Gymnastik-Saal | Fitness – Power – Fun – gemeinsam stark: spielerisches Fitness- und Krafttraining für Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 16 Jahren. Ort: TuS Sportzentrum | |||
| 12:00 | ||||||
| 13:00 | ||||||
| 14:00 | Schwimmen für Frauen – Technik, Ausdauer, Fitness; Schwimmbad Eversten | |||||
| 15:00 | ||||||
| 16:00 | Fit 60+ – Wer rastet, der rostet (Funktionstraining); Gymnastik-Saal | |||||
| 17:00 | Gesundheitssport – Lungensport für Menschen mit Atemwegsproblemen wie Asthma, Allergien, COPD, Post-/Long-Covid; Schramperweg 56; neu ab 04.09. – Anmeldungen ab sofort möglich | |||||
| 18:00 | Fitness für Männer – Muskelfunktionstraining, Faust- u. Volleyball, Trainer: Jens Tuckermann; Schramperweg | Fitness – Power – Fun – Open Court – freies Spielen und Koordinationstraining für Ballsportarten; TuS-Halle (ab 06. September) | ||||
| 19:00 | Gesundheitssport – Reha-Sport Orthopädie; Gymnastik-Saal; ab 01.09.2025: Änderung der Zeit auf 20:30 bis 21:30 | |||||
| 20:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ||||||
| 10:00 | ||||||
| 11:00 | Fitness – Power – Fun – gemeinsam stark: spielerisches Fitness- und Krafttraining für Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 16 Jahren. Ort: TuS Sportzentrum | |||||
| 12:00 | ||||||
| 16:00 | ||||||
| 17:00 | ||||||
| 18:00 | Fitness – Power – Fun – Open Court – freies Spielen und Koordinationstraining für Ballsportarten; TuS-Halle (ab 06. September) | |||||
| 19:00 | ||||||
| 20:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Fit 60+ – Funktionelles Ganzkörpertraining; Gymnastik-Saal | |||||
| 10:00 | Fit 60+ – Sommer-Angebot: Stick-Walking – Spazieren für die Gesundheit; Treffpunkt: Marktplatz Bloherfelde (vom 13. Juli – 31. August) Fit 60+ – 3000 Schritte: Spazieren für die Gesundheit; Treffpunkt: Marktplatz Bloherfelde | Fit 60+ – Kraft- und Gleichgewichtstraining; Gymnastik-Saal | ||||
| 11:00 | Fit 60+ – Tanz mit: Internationale Tänze – Linedance u. a. Gymnastik-Saal | |||||
| 12:00 | ||||||
| 16:00 | Fit 60+ – Wer rastet, der rostet (Funktionstraining); Gymnastik-Saal |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | ||||||
| 11:00 | Gesundheitssport – Lungensport für Menschen mit Atemwegsproblemen wie Asthma, Allergien, COPD, Post-/Long-Covid; Gymnastik-Saal – Aufnahmestopp, Ausweichmöglichkeit: Freitag, 17.00 Uhr | |||||
| 12:00 | ||||||
| 13:00 | ||||||
| 14:00 | ||||||
| 15:00 | ||||||
| 16:00 | ||||||
| 17:00 | الرياضة الصحية – الرياضة التأهيلية في مجال جراحة العظام؛ صالة الجمباز التابعة لنادي TuS (مغلق أمام التسجيل) | الرياضة الصحية – تمارين رئوية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو، والحساسية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، ومتلازمة ما بعد كوفيد/كوفيد طويل الأمد؛ شارمبرفيغ 56؛ جديد ابتداءً من 4 سبتمبر – يمكن التسجيل فوراً | ||||
| 18:00 | ||||||
| 19:00 | الرياضة الصحية – الرياضة التأهيلية في قسم جراحة العظام؛ قاعة التمارين الرياضية؛ اعتبارًا من 1 سبتمبر 2025: تغيير الموعد إلى 20:30 حتى 21:30 | |||||
| 20:00 |
| الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | الأحد | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ||||||
| 16:00 | ||||||
| 17:00 | ||||||
| 18:00 | ||||||
| 19:00 | ||||||
| 20:00 |
| الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | الأحد | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | اللياقة البدنية للرجال – تدريب الوظائف العضلية، كرة القبضة والكرة الطائرة، المدرب: ينس توكرمان؛ شارامبرفيغ | |||||
| 19:00 |
| الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | الأحد | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | السباحة للسيدات – التقنية، والقدرة على التحمل، واللياقة البدنية؛ مسبح إيفرستن | |||||
| 15:00 |
الاثنين
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
BBP – تمارين البطن والساقين والأرداف للسيدات؛ قاعة التمارين الرياضية
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
عرض صيفي: المشي مع الأغاني – المشي من أجل الصحة؛ نقطة الالتقاء: ساحة السوق في بلوهرفيلده (من 13 يوليو إلى 31 أغسطس)
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
3000 خطوة: نزهة من أجل الصحة؛ نقطة الالتقاء: ساحة السوق في بلوهرفيلده
- الرياضة الصحية
–
تمارين رئوية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو، والحساسية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، ومتلازمة ما بعد كوفيد أو كوفيد طويل الأمد؛ قاعة التمارين الرياضية – تم إيقاف قبول المشاركين الجدد، البديل: الجمعة، الساعة 17:00
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
من يتوقف عن النشاط، يتعثر (تدريب الوظائف الحركية)؛ صالة الجمباز
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية / هشاشة العظام؛ شارمبرفيغ 56
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية للسيدات؛ قاعة الجمباز (مغلق أمام التسجيل)
- اللياقة البدنية للجميع: انهضوا من الأريكة
–
تصميم الجسم للنساء؛ شارمبرفيغ
- الرياضة الصحية
–
بيلاتيس؛ قاعة التمارين الرياضية
- اللياقة البدنية للرجال
–
تدريب الوظائف العضلية، كرة القبضة والكرة الطائرة، المدرب: ينس توكرمان؛ شارامبرفيغ
- الرياضة الصحية
–
تمارين العمود الفقري (الرياضة التأهيلية)؛ قاعة التمارين (مغلق أمام المسجلين الجدد)
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
الستيبايروبيك والتمارين الرياضية؛ قاعة الجمباز
الثلاثاء
- اللياقة البدنية للجميع: انهضوا من الأريكة
–
"التوازن الجسدي" للنساء؛ صالة الجمباز التابعة لنادي TuS
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
تمارين القوة والتوازن؛ صالة الجمباز
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
ارقص معنا: رقصات عالمية – الرقص الخطي وغيرها قاعة الجمباز
- اللياقة البدنية للجميع: انهضوا من الأريكة
–
ثابت وحيوية؛ صالة الجمباز في نادي TuS
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
BBP – تمارين البطن والساقين للسيدات، شارمبرفيغ
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية في قسم جراحة العظام؛ قاعة التمارين الرياضية؛ اعتبارًا من 1 سبتمبر 2025: تغيير الموعد إلى 20:30 حتى 21:30
- الرياضة الصحية
–
تدريب على المهارات الوظيفية؛ شارمبيرفيغ 56
الأربعاء
- الرياضة الصحية
–
تدريب الوظائف على المقعد 1؛ قاعة الجمباز (مغلق أمام المسجلين الجدد)
- الرياضة الصحية
–
تدريب وظيفي على المقعد 2؛ قاعة الجمباز؛ (تم إيقاف التسجيل)
- الرياضة الصحية
–
تدريب الوظائف على المقعد 3؛ قاعة التمارين الرياضية
- الرياضة الصحية
–
برنامج أنشطة بدنية للأشخاص المصابين بالخرف؛ قاعة التمارين الرياضية في نادي TuS
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
زومبا فيتنس؛ قاعة التمارين الرياضية
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية في مجال جراحة العظام؛ صالة الجمباز التابعة لنادي TuS (مغلق أمام التسجيل)
- الرياضة الصحية
–
مرونة وقوة – تدريبات على الحركة شارامبيرفيغ 56
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
Bodypower – القوة، والقدرة على التحمل، والتنسيق؛ صالة الجمباز
- اللياقة البدنية للجميع: انهضوا من الأريكة
–
اللياقة البدنية للجميع؛ شارمبرفيغ
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
Gofi – برنامج لياقة بدنية علاجي (تم إيقاف القبول)
الخميس
- لياقة بدنية لمن هم فوق الستين
–
تدريب وظيفي لكامل الجسم؛ قاعة الجمباز
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
تدريب الدائرة على الأجهزة؛ صالة الجمباز
- الرياضة الصحية
–
تمارين العمود الفقري / الرياضة التأهيلية؛ صالة التمارين (مغلق أمام التسجيل)
- الرياضة الصحية
–
تدريب الوظائف الحركية؛ صالة الجمباز التابعة لنادي TuS
- الرياضة الصحية
–
تمارين العمود الفقري (الرياضة التأهيلية)؛ صالة التمارين الرياضية في نادي TuS
- الرياضة الصحية
–
تمارين اللفافة والاسترخاء؛ صالة الجمباز
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية في مجال جراحة العظام؛ صالة التمارين الرياضية في نادي TuS
- الرياضة الصحية
–
مستديرة وحيوية – منحنيات متحركة؛ شارمبيرفيغ 56
الجمعة
- الرياضة الصحية
–
اليوغا؛ قاعة الجمباز (تم إيقاف قبول المشاركين)
- الرياضة الصحية
–
اليوغا؛ قاعة الجمباز (تم إيقاف قبول الطلاب الجدد)
- الرياضة الصحية
–
بيلاتيس؛ قاعة التمارين الرياضية
- الرياضة الصحية
–
الرياضة التأهيلية؛ شارمبرفيغ
- اللياقة البدنية للجميع: انهضوا من الأريكة
–
رقص لاتيني وبوب؛ صالة الجمباز في نادي TuS
- الرياضة الصحية
–
تمارين رئوية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو، والحساسية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، ومتلازمة ما بعد كوفيد/كوفيد طويل الأمد؛ شارمبرفيغ 56؛ جديد ابتداءً من 4 سبتمبر – يمكن التسجيل فوراً
- الرياضة الصحية
–
اليوغا؛ قاعة الجمباز؛
الأحد
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
قوة في الاتحاد: تدريبات لياقة بدنية وقوة بأسلوب ترفيهي للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و16 عامًا. المكان: مركز TuS الرياضي
- السباحة للسيدات
–
التقنية، والقدرة على التحمل، واللياقة البدنية؛ مسبح إيفرستن
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
جديد: صالة الألعاب الرياضية المفتوحة – تدريبات الدائرة على الأجهزة؛ قاعة الجمباز (ابتداءً من 16 أغسطس)
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
«Open Court» – لعب حر وتدريبات على التنسيق لرياضات الكرة؛ صالة TuS (ابتداءً من 6 سبتمبر)
- اللياقة البدنية – القوة – المتعة
–
«Open Court» – لعب حر وتدريبات على التنسيق لرياضات الكرة؛ صالة TuS (ابتداءً من 6 سبتمبر)